La escala del hambre.
Hara Hachi Bu, es el “mantra” que pronuncian los japoneses antes de ingerir los alimentos la población más longeva de la tierra.
Si no tienes hambre como para comerte una manzana, no tienes suficiente hambre. . Toma en cuenta que muchas veces, lo que sucede es que estás deshidratado, ansioso, cansado físicamente o atravesando un problema emocional. . Aqui te dejo una herramienta super útil es la gráfica de "Hara Hachi Bu", que te puede ayudar a visualizar en la escala del 1 al 10 de qué tan lleno o hambriento estás.
